Sonja Enste

Individuelles Coaching

Ich biete Coaching sowohl in meinem Büro in der Mainzer Innenstadt an als auch online.

Auf Wunsch kann das Coaching auch im Freien bei einem Spaziergang stattfinden. Je nach Beratungsthema kann es auch sinnvoll sein, einzelne Treffen bewusst in Kontakt mit der Natur abzuhalten.

Meine Beratungsmethoden...

… basieren vor allem auf der tiefenpsychologisch-fundierten Therapie sowie auf der Marte Meo-Methode. Ein wichtiger Grundsatz meiner Arbeit ist, dass du immer Expert*in für dich und dein Leben bist und alle Antworten und Ressourcen bereits in dir stecken. Meine Rolle ist dementsprechend, dich dabei zu begleiten und zu unterstützen, die gesuchten Antworten und Ressourcen in dir selbst zu finden.

Am Beginn jeder Beratung steht entsprechend die gemeinsame Betrachtung deines Anliegens und dass alle Gedanken und Gefühle hierzu erst einmal ausgesprochen werden und da sein dürfen.

Gemeinsam finden wir heraus, welche Werte und Glaubenssätze dich bisher geleitet haben. Dadurch verändert sich dein Erleben der Zusammenhänge und neue Wege können sich eröffnen.

Ziel meiner Beratungen ist nicht, unliebsame Gefühle verschwinden zu lassen, sondern alle Gefühle wieder als das zu nutzen, wozu wir sie haben: Als lebendigen Ausdruck unseres Selbst, der uns Orientierung gibt für die Frage, was uns wirklich wichtig ist im Leben.

Vereinbare jetzt einen Termin mit mir zum kostenlosen Kennenlerngespräch!

Vor dem Beginn jedes Beratungsprozesses steht erst einmal ein kostenloses Kennenlerngespräch, bei dem du sehen kannst, ob ich die richtige Person für dich bin, um mit mir über deine Gefühle zu sprechen. Das Kennenlerngespräch dauert 30 Minuten und findet entweder in meinem Mainzer Büro oder online via OpenTalk statt.

Hier sprechen wir darüber, was dich am meisten beschäftigt und was du dir von der Beratung erhoffst. Du kannst alles fragen, was du wissen möchtest, bevor du dich für eine Beratung bei mir entscheidest. Das Wahrnehmen eines Kennenlerngesprächs verpflichtet dich nicht zur Buchung weiterer Beratungsstunden. Du musst dich auch nicht direkt im Gespräch entscheiden, ob du mit mir arbeiten möchtest, sondern kannst dir danach so viel Bedenkzeit nehmen, wie du möchtest.

Der Button führt zu meiner Terminbuchungsseite via Calendly. Dort kannst du dich zuerst entscheiden, ob du in mein Büro kommen oder ein Onlinegespräch haben möchtest.

Danach siehst du alle freien Termine für Erstgespräche und kannst sofort einen Termin für ein Kennenlerngespräch bei mir buchen. Du erhältst dann eine Bestätigungsmail.

Findet unser Termin in meinem Büro statt, enthält die Bestätigungsmail eine Wegbeschreibung zu mir. Findet unser Termin online statt, enthält die Mail den Link zu unserem Gespräch via OpenTalk. Du musst hierfür keinen Account bei OpenTalk haben und nichts installieren.

Wobei ich helfen kann:

Ein Coaching bei mir ist keine Therapie. Auch gesunde Menschen haben Krisen, Herausforderungen und schwierige Gefühle im Leben, bei denen es sich lohnt, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Ich kann dir helfen, z.B. wenn

  • du angesichts der Zukunftsszenarien in der Klimakatastrophe Ängste, Schuldgefühle, Wut oder andere schwierige Gefühle hast, die dich zu überwältigen drohen. (Klimaangst)

  • du bereits direkt oder indirekt von den Auswirkungen der Klimakatstrophe betroffen bist und bei der emotionalen Bewältigung dieser Auswirkungen Unterstützung sucht.

  • sich die vielfältigen aktuellen Krisen (Pandemie, Kriege, Rechtsruck) direkt oder indirekt auf deinen Alltag auswirken und dich belasten.

  • du in deinem privaten und beruflichen Leben mit sich aufeinander türmenden Krisen und Herausforderungen umgehen musst.

  • wenn du mit einer vielleicht sogar noch undiagnostizierten (chronischen) Erkrankung zurecht zu kommen versuchst, die deinen privaten und beruflichen Alltag stark beeinträchtigt.

  • das Navigieren durch das deutsche Gesundheitssystem mit einer chronischen Erkrankung zur emotionalen Belastung wird.

  • du neu mit ME/CFS oder Post COVID (ME-Subtyp) diagnostiziert wurdest und dich jetzt fragst, ob und wie du weiter arbeiten kannst.

  • du Unterstützung brauchst bei wichtigen anstehenden privaten oder beruflichen Entscheidungen.

  • du das Gefühl hast, festzustecken und nach neuen Impulsen und Wegen suchst.

  • dich berufliche oder private Konflikte belasten.

Du möchtest lieber erst einmal mehr über mich erfahren?

Preise

Meine Preise sind unabhängig davon, ob die Behandlungsstunden online oder in meinem Büro stattfinden. Ich bin freiberuflich tätig und erhebe dementsprechend keine Umsatzsteuer.

Das Erstgespräch dauert 30 Minuten und ist kostenlos.

Eine reguläre Sitzung dauert bei mir 60 Minuten. In der Regel dauern Coachingprozesse bei mir insgesamt zwischen 3 und 5 Sitzungen. Sehr komplexe Anliegen können auch mehr Sitzungen in Anspruch nehmen. Sitzungen im Freien können nach Vereinbarung länger als 60 Minuten dauern.

Mein Stundensatz beträgt 115€ pro 60 Minuten.

Paket mit 3 Sitzungen: 329€ (statt 345€)

Paket mit 5 Sitzungen: 549€ (statt 575€)

Bei Sitzungen, die im Freien stattfinden und nicht sinnvoll mit dem ÖPNV erreichbar sind, werden zusätzlich anfallende Fahrtkosten berechnet.

Da Jugendliche in der Regel mehr Stunden für einen Beratungsprozess benötigen, gibt es einen Nachlass auf meinen Stundensatz für Klient*innen bis zum 20. Geburtstag.

Stundensatz für Jugendliche pro 60 Minuten: 95€

Paket mit 5 Sitzungen: 449€ (statt 475€)

Paket mit 10 Sitzungen: 900 (statt 950€)

Schreibe mir gerne eine Nachricht oder deine Fragen über das Kontaktformular.

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